Anda mungkin dilahirkan sebagai perempuan dengan rambut tipis alami atau gampang rontok. Selain itu, ada beberapa faktor lain yang juga berkontribusi mengakibatkan rambut tipis menyerupai kekurangan gizi, stres, stres fisik yang berlebihan, produk perawatan rambut yang salah, jarang melaksanakan rutinitas perawatan rambut, ketidakseimbangan hormon, alergi ataupun polusi. Meski demikian anda tentu tak boleh mengalah dengan keadaan alasannya tetap ada beberapa cara merangsang pertumbuhan rambut memakai solusi alami yang kondusif dan mudah.
Cara Merangsang Pertumbuhan Rambut
Melakukan perubahan dalam diet sehari-hari sangat penting sebagai salah satu cara merangsang pertumbuhan rambut serta mencegah kerontokan. Yang harus anda lakukan yaitu coret sajian junk food dari keseharian anda, jangan minum alkohol, merokok dan juga jangan minum minuman bersoda. Selain manis untuk kesehatan tubuh, kebiasaan gres ini pun bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala Anda. Anda harus menambahkan lebih banyak asupan mineral dan vitamin dari sayuran dan buah-buahan dan biji-bijian. Anda pun harus mengasup masakan yang banyak mengandung protein dan asam lemak omega 3 menyerupai ikan, susu, telur dan kacang-kacangan. Berikut cara cara merangsang pertumbuhan rambut lewat diet :
1. Konsumsi sayuran hijau
Menyantap sayuran hijau selalu manis untuk kesehatan dalam hal apapun termasuk merangsang pertumbuhan rambut. Mengkonsumsi banyak sayuran berwarna hijau gelap sangat diharapkan untuk pasokan zat besi yang sangat diharapkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
2. Vitamin E
Ini juga kabar baik bagi orang-orang yang suka makan masakan berlimpah vitamin E menyerupai sereal, tahu, tempe dan sebagainya. Fungsi kapiler kulit kepala dirangsang oleh konsumsi vitamin E dalam masakan sehari-hari Anda. Oleh lantaran itu membantu meningkatkan sirkulasi darah akan meningkatkan pertumbuhan rambut. Anda harus mulai menambahkan masakan kaya vitamin E dalam makan sehari-hari.
3. Vitamin B
Vitamin B sanggup merangsang produksi hemoglobin dalam darah yang sanggup bertindak sebagai pembawa oksigen. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala juga. Dengan demikian, Anda harus menambahkan lebih banyak kacang-kacangan, ikan, oatmeal, ayam, pisang, dan kentang ke dalam masakan sehari-hari Anda untuk mencapai hasil terbaik.
4. Vitamin A
Vitamin A sangat baik dan penting untuk merangsang pertumbuhan rambut. Namun, sekali lagi, Anda harus ingat bahwa kalau Anda mengkonsumsi terlalu banyak vitamin A setiap hari, hal itu akan mengakibatkan rambut rontok tanpa disengaja. Mangga, wortel, plum, jeruk dan pepaya yaitu beberapa buah yang sangat kaya vitamin A ini. Makara kalau Anda ingin mendapat rambut yang tebal dan cepat panjang, Anda harus mengkonsumsi banyak buah-buahan ini setiap hari.
5. Protein
Rambut kita dibentuk dari protein tertentu yang dikenal sebagai "keratin". Oleh lantaran itu, insan harus melaksanakan diet kaya protein kalau mereka ingin memperbaiki kondisi rambut mereka. Untuk mencapai tujuan ini, Anda harus menambahkan lebih banyak kedelai, tahu, ayam, telur, kacang merah, dan jenis masakan lain dalam sajian sehari-hari Anda.
EmoticonEmoticon